入夏以來迎來一輪又一輪的高溫天氣，全國多地的氣溫屢屢突破40℃。

空調(diào)成為很多人夏季的“救命神器”。

7月22日，#你睡覺會(huì)整夜開空調(diào)嗎#沖上微博熱搜。

無論南方北方，在開空調(diào)這件事上，很多網(wǎng)友達(dá)成了一致——

“整夜是不對的，應(yīng)該是整天整夜/整月/整季度”

此前有媒體發(fā)起小調(diào)查，有69.2萬人參與投票，45.9萬人選擇了“會(huì)！不開整夜會(huì)熱醒”

在開空調(diào)這件事上，還有超16萬網(wǎng)友選擇了“定時(shí)”，并表示省電又舒服。

有人提出疑問，為啥空調(diào)一關(guān)立刻就變熱了？

據(jù)專家介紹，空調(diào)關(guān)閉后立刻變熱的原因主要是因?yàn)槭覂?nèi)溫度已經(jīng)適應(yīng)了較低的水平，當(dāng)空調(diào)關(guān)閉，外界的高溫環(huán)境會(huì)迅速影響室內(nèi)溫度，導(dǎo)致室內(nèi)溫度快速回升。此外，如果空調(diào)本身存在故障，如溫度控制器問題或散熱系統(tǒng)不佳，也可能影響空調(diào)的制冷效果，使得房間在空調(diào)關(guān)閉后更快變熱。

“命是空調(diào)給的”，病可能也是空調(diào)給的。一些人因長時(shí)間待在空調(diào)房里，身體出現(xiàn)了各種各樣的不適，患上了俗稱的“空調(diào)病”。

在出門隨便走兩步，汗水就像“瀑布”的高溫下，無論是整天整夜開空調(diào)還是定時(shí)開關(guān)空調(diào)都要警惕咳嗽、打噴嚏、咽喉炎、血糖升高、頸椎腰椎酸痛、肌肉僵硬、眼干燥癥、血壓升高、腹瀉等“空調(diào)病”！

空調(diào)怎樣使用省電又健康？

這些小tips請查收↓↓↓

1. 定期清洗空調(diào)

長時(shí)間不用的空調(diào)在使用前最好及時(shí)清理，建議每半個(gè)月清理一次空調(diào)機(jī)的濾網(wǎng)，一來是為了獲得潔凈的空氣，二來長期使用后濾網(wǎng)上面會(huì)聚集灰塵，導(dǎo)致進(jìn)氣和出氣不暢，降低空調(diào)的性能，耗電量也會(huì)增加。

2. 避免驟冷驟熱

我們機(jī)體的適應(yīng)力是有限的，比如從很熱的環(huán)境中突然進(jìn)入到空調(diào)房內(nèi)，或從空調(diào)房內(nèi)突然進(jìn)入很熱的環(huán)境，這種情況下機(jī)體很難調(diào)適，容易出現(xiàn)免疫功能的紊亂、免疫功能低下等問題。

3. 注意保濕

恰當(dāng)?shù)臐穸葘τ诤粑鲤つぁ⑵つw等免疫功能的保存很有幫助，所以要保持室內(nèi)有一定的濕度，避免又冷又干。可以適當(dāng)飲水補(bǔ)充水分，也可以在空調(diào)出風(fēng)口下方放置一盆水來改善濕度，房間內(nèi)濕度控制在 40%~60%為宜。

4. 溫度不宜設(shè)置太低

空調(diào)溫度不宜設(shè)置太低，室內(nèi)外溫差也不宜過大，過大會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，也很容易造成頭暈、皮膚干燥、口干舌燥等不適，而且還耗電，一般最適宜溫度為26℃~28℃。

5. 定時(shí)開窗通風(fēng)

開空調(diào)會(huì)使空氣不流通，空氣質(zhì)量下降，容易引起鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等呼吸道不適。因此，應(yīng)該注意時(shí)常換氣，建議2小時(shí)~3小時(shí)左右開一次窗，每次通風(fēng)約10分鐘~15分鐘，保證室內(nèi)空氣新鮮。

6. 避免直吹身體

避免冷風(fēng)直吹身體，尤其是頭面部、膝蓋、小腹、腰部等對溫度比較敏感的部位。如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降，容易引起腦血管收縮，對于有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)中風(fēng)。

7. 風(fēng)向朝上更制冷

開空調(diào)制冷時(shí)，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上，讓冷空氣由上而下循環(huán)。制熱時(shí)，則讓空調(diào)風(fēng)向朝下。一般來說，冷空氣向下走，而熱空氣反之，因此這樣可充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流。

8. 悶熱天氣要開除濕

有時(shí)碰到天氣悶熱難受，要善用“除濕”功能，讓室內(nèi)濕度降下來，這樣不用調(diào)節(jié)空調(diào)溫度，也會(huì)讓人感覺舒適涼爽。

9. 空調(diào)和風(fēng)扇搭配

相同設(shè)置溫度下，空調(diào)和風(fēng)扇搭配使用比單開空調(diào)制冷效果更好。因?yàn)轱L(fēng)扇可以加大房間空氣對流，實(shí)現(xiàn)溫度的均勻分布，而且皮膚感覺會(huì)更加涼爽。有風(fēng)扇的情況下可以適當(dāng)把空調(diào)溫度調(diào)高一點(diǎn)，但是要注意風(fēng)扇也不要對著身體直吹。